Спать на закате

Время суток, в которое нельзя спать

Сон — естественное физиологическое состояние человеческого организма. Это та фаза жизни человека, которая покрыта многими тайнами. Проводится довольно много исследований, направленных на то, чтоб познать и объяснить процессы, которые происходят в организме во время сна. Так, ученые до сих не могут объяснить, почему нельзя спать на закате…

Почему нельзя спать на закате? Последствия такого отдыха

Данный вопрос вызывает множество споров и пререканий как среди научных работников, так и среди обычных людей. Считается, что сон на закате солнца не способен восполнить необходимый запас энергии и жизненных сил. Наоборот, многие отмечают, что пробуждение после сна в такое время весьма проблематично. Наряду с тем, что человеку трудно проснуться, он может ощущать некоторые недомогания. Среди них такие:

  • чувство дезориентации в пространстве;
  • головная боль;
  • головокружения;
  • сильное чувство жажды;
  • тремор конечностей;
  • общие проявления сильной слабости;
  • неспособность четко мыслить.

Еще у древних народов было множество поверий, которые гласили о том, что сон в такое время суток может негативно отражаться на человеческом организме. Например, в мифах славянских народов говорилось, что в то время, когда солнце близиться к закату, на земле собирается большое количество демонов и потусторонних существ. Человек, спавший в данный временной промежуток, был особо уязвим и подвержен их влиянию. Бытовало мнение, что духи могут легко завладеть телом человека, а проявлением этого и было плохое самочувствие. Другая версия говорит о том, что по мере того, как садится солнце, из спящего человека уходят жизненные силы.

Научное обоснование вопроса: «Почему нельзя спать на закате?»

Для нормального существования и функционирования человеческого организма нужна определенная систематичность. По крайней мере, это должно касаться процесса сна и бодрствования. Для полного восполнения сил сон человека должен быть непрерывным и длиться не меньше 8 часов. При этом желательно, чтобы период сна приходился на темное время суток, а пробуждение совпадало со световым днем.

Смена режима и длительности сна может существенно подорвать здоровье человека. Так, во время сна осуществляется полное расслабление всех групп мышц, замедляются метаболические процессы и деятельность головного мозга. При отходе ко сну за закате солнца сбивается внутреннее ощущение времени, нарушается нормальная физиологическая активность многих систем организма. Как правило, люди, которые решили поспать на закате солнца, не ставят себе задачу проспать до самого утра, а просто хотят немного передохнуть. Получается, что они просыпаются в то время, которое организм воспринимает временем для сна. Последствиями такого отдыха могут стать как чувство разбитости и вялости, так и дальнейшие проблемы со сном.

Какие опасности таит в себе сон на закате солнца?

Фото: fongleon356, (16.08.2019)

«Не спи вечером голова болеть будет» или «силы потеряешь» — говорила вам бабушка? Откуда наши предки знали о вреде сна после полудня? Сон окутан множеством мифов, мы отобрали самые интересные точки зрения на этот счёт.

Различные мистические сущности населяли мир в античные времена. Смена дня и ночи трактовалась как борьба между добром и злом, жизнью и смертью. Люди того времени считали, что в момент захода солнца и прихода на землю луны, тёмные силы и духи захватывают власть.

Спящий человек не контролирует себя, его душа беззащитна. Злым сущностям очень легко навредить ему. Либо совсем забрать человеческую душу в царство Аида.

Ведические писания

У славянских народностей солнце являлось божеством. Находясь в гармонии с природой, они считали, что жить нужно как светило. Когда оно вставало, тогда и человеку было пора вставать и бодрствовать пока, оно снова не опустится за горизонт.

С восходом солнце заряжает жизненной энергией, радостью и сжигает болезни. А на закате оно словно превращается в вампира и наоборот забирает силы, разрушая тело.

Религиозные догмы

Мнение Христианства

Библия осуждает повышенную сонливость. Относиться к своему телу нужно как храму Божьему. Считается, чем больше греха в человеке, тем больше он спит.

Такие плотские удовольствия, как переедание, лень, пустые ночные развлечения как раз ведут к нарушению биологических ритмов и желанию прилечь поспать после полудня.

Этикет сна по Исламу

Файлюля — сон после полудня запрещён у мусульман. Не найдя силы противостоять ему, человек рискует проснуться с головной болью и сократить себе жизнь.

Светлое время суток создано для того, чтобы трудиться, а тёмное восстанавливать силы во сне. Человек не должен спать более 8 часов в сутки.

Фото: fongleon356, (16.08.2019)

Мнение медицины

Доктора связывают недомогание после вечернего сна с физиологией человека. У организма есть свои внутренние циркадные ритмы, которые регулируют суточный режим с помощью гормона мелатонина.

Большее его количество вырабатывается ночью во время сна. Меньше всего его в светлое время суток. Мелатонин замедляет процессы старения, повышает иммунитет, снижает холестерин в крови и уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому когда солнце еще не зашло, и человек ложится спать, организм становится дезориентирован. Это грозит плохим самочувствием, вызывает многие проблемы со здоровьем и даже повышается риск внезапной смерти.

Врачи рекомендуют соблюдать гигиену сна. Важными компонентами которого являются:

Исключение из суточного режима дневного засыпания, особенно во второй половине дня.

Полезно засыпать и просыпаться в одно и то же время.

Идеальный сон должен составлять не более 8 часов.

Доминирование вечернего сна над ночным может быть признаками сильного переутомления, заболеваний нервной системы и даже глистных инвазий.

Аюрведа

По аюрведе сон в дневное время расстраивает дыхательную систему, делает голову тяжёлой и приводит к ряду других нарушений. Разрешается кратковременно вздремнуть только здоровым людям после трудной физической работы. С 18-20 лучшая пора для совершения духовных практик. В эти часы тонкие существа набирают силы.

Мыслители с самых древних времён пытались найти объяснения феномену предзакатного сна. Но до сих пор нет однозначного мнения на вопрос можно ли спать на закате или нет. Но большинство точек зрения сходятся во мнении, что вечерний сон нежелателен. Главное, придерживаться здорового образа жизни и правильного распорядка дня. Приятных вам снов!

Почему, согласно приметам, нельзя спать на закате?

Многие современные люди относятся к приметам совсем не так, как их далекие предки, считая все суеверия глупыми предрассудками и антинаучной ересью. Однако сей факт не мешает пожилым людям пугать молодежь «страшилками» о черных кошках, разбитых зеркалах и пустых ведрах.

Кое-кто из стариков вспоминает о примете, которая гласит, что спать на закате солнца нельзя, толком даже не объясняя, откуда пошло это суеверие.

Смена дня и ночи – это борьба между добром и злом, светом и тенью, жизнью и смертью

Почему нельзя спать на закате?

У разных народов мира имеется своя трактовка приметы про запрет сна на закате, но все они едины во мнении: сон, в тот момент, когда заходит солнце, опасен и для души, и для тела.

  1. Из преданий, оставленных казахами, следовало, что смена дня и ночи – это борьба между добром и злом, светом и тенью, жизнью и смертью. Последние всегда выигрывали неравный бой, и тьма наступала. Лечь спать в момент, когда светило идет закату означало приблизить свою смерть.
  2. В учениях христиан, мусульман и язычников восход солнца был знамением жизни, закат, соответственно смерти. В тот момент, когда садится солнце, заканчивали все погребальные ритуалы, а души усопших торопились уйти в мир иной, чтобы не заблудиться потом в темноте. Именно тогда, когда солнечный диск касался горизонта, неушедшие души могли навредить спящим.
  3. Древние славяне не отличились в своих выводах от остальных народностей, они полагали, что сон на закате вызывает лихорадку и укорачивает жизнь.
  4. Веды индийских народностей гласят примерно так: чем раньше просыпается человек, тем больше он получает солнечной энергии. Любители вздремнуть подольше получают энергии меньше, а те, кто любит уснуть днем или в момент заката, получают от светила сплошной негатив. Помимо этого, законы Аюрведы предупреждают, спать на закате к бедности.
  5. В православии сон до заката предвещает раннюю смерть или затяжную, плохо поддающуюся лечению болезнь.
  6. Люди многих народностей считают, что спать на закате опасно, так как энергия слишком быстро покидает человеческое тело, а светило, спускаясь за линию горизонта, забирает у человека последние силы.

Спать на закате опасно, так как энергия слишком быстро покидает человеческое тело

Объяснение астрологов

Не менее интересное объяснение есть и у астрологов:

  • Прорицатели сравнивают голову человека с солнечным диском и всем живым, существующим на планете. Вольная трактовка звучит следующим образом: тело человека получает питание и энергию от головы, а все живое подпитывается энергией солнца, то есть если человек спит, в то время, когда светило бодрствует, то солнце забирает у него жизненные силы.
  • Закат – как раз то время, когда мозг не дает телу живительную энергию, а наоборот, иссушает энергетические каналы. Жизнедеятельность мозга, как известно, во время сна остается практически неизменной, а это значит лишь одно: вместо желаемой бодрости после отдыха физическое тело человека обессиливает еще больше.

Закат – как раз то время, когда мозг не дает телу живительную энергию, а наоборот, иссушает энергетические каналы

Немножечко мифологии

Довольно внятное объяснение приметы можно найти и в мифологии. Древние тексты гласят: как только солнце начинает клониться к закату, вокруг человека собирается нечистая сила – демоны, злые духи, не упокоенные души и прочая нечисть. Если человек в это время спит, то он наиболее уязвим к их негативному влиянию.

Демоны и духи, в свою очередь, только и ждут удобного момента, чтобы навредить человеку, его душе и его телу.

Еще античные философы предупреждали, что спать в то время, когда солнце клонится к закату, опасно для человека и в физическом, и в духовном смысле. Древние верили, что в этот час на Землю демоны и темные сущности поднимаются из низших миров. Если человек в состоянии сна или дремоты — его душа беззащитна, а значит злым силам проще проникнуть и завладеть разумом, душой или телом спящего человека.

Если верить мифам Древнего Египта, в то время, когда солнце отходит ко сну, бог солнца Ра держит путь в ту сторону, где расположено царство мертвых, то есть на запад. Египтяне свято верили, что пока Ра открывает створки ворот, темные сущности могут проскользнуть на землю, поэтому спать в этот момент нельзя, иначе человек не сможет оказать нечистой силе достойный отпор и защитить себя.

Первое упоминание о том, что спать на закате опасно встречается еще в Священном Писании. В буквальной трактовке текста говорится, «что на закате не только могут меркнуть краски жизни, но и сон может сократить жизнь».

Верить в подобное суеверие или считать его глупым предрассудком, каждый решает сам, но не проще ли обождать полчаса-час и избавить свое тело и душу от ненужных испытаний?

Все про сон: сколько нужно спать и как бороться с бессонницей

Перед вами большой гид по сну, который поможет разобраться в важных вопросах: что происходит во время сна, что такое циркадные ритмы, во сколько нужно ложиться спать, сколько спать в сутки и как бороться с бессонницей? Ответы на эти и другие вопросы в этой статье.

Что происходит во время сна?

Сон занимает почти треть нашей жизни. Только представьте, из прожитых 70 лет около 23 лет человек проводит во сне. Вопрос сна волновал людей еще до новой эры – сон изучал Аристотель и написал об этом трактат. Значительно продвинуться в изучении сна получилось только в 1924 году: немецкий психиатр Ганс Бергер изобрел электроэнцефалограф – прибор, регистрирующий электрическую активность мозга. А в 2017 году ученые Майкл Янг, Джеффри Холл и Майкл Росбаш получили Нобелевскую премию за открытие “молекулярных часов”, которые синхронизируют работу организма с солнечной активностью.

Этот механизм появился в процессе эволюции у всех живых организмов. Он регулирует все процессы жизнедеятельности, а частые сбои в его работе могут привести с серьезным проблемам со здоровьем.

Во время сна организм человека проделывает огромную работу по подготовке к новому периоду активности:

  • восстанавливает потраченные за день ресурсы
  • мозг обрабатывает и фильтрует информацию, удаляя ненужное
  • мышцы расслабляются и восстанавливаются
  • вырабатывается гормон роста
  • восстанавливается иммунная система

Фото: healthline.com

Две фазы сна: быстрая и медленная

Сон имеет циклическую структуру и состоит из двух фаз: быстрая и медленная.

Сразу после засыпания начинается медленная фаза, ее сменяет фаза быстрого сна – эту смену фаз называют циклом сна. В среднем длина цикла составляет 90 минут, за ночь проходит 4-5 таких циклов. Что интересно, ближе к утру продолжительность медленного сна уменьшается, а быстрого – увеличивается. За это время мышцы успевают полностью восстановиться. Теоретически, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, нужно проснуться в конце 90-минутного цикла.

Обе фазы очень важны для человека. Быстрый сон отвечает за умственные способности – обрабатывает эмоции и впечатления, анализирует всю полученную информацию за день. Сердцебиение увеличивается, температура тела повышается, мозг будто заново переживает события прошедшего дня. Воспоминания накладываются друг на друга, поэтому в этой фазе возникают странные сны.

Медленный сон отвечает за восстановление мышц, органов и иммунной системы. Тело расслабляется, кровяное давление падает, активность мозга значительно снижается – ему остается только удалить ненужную информацию, а нужную отправить в долгосрочную память. Эпифиз активно вырабатывает гормон роста, который нужен для восстановления тканей и мышц.

Что такое циркадные ритмы, и как они связаны со сном

Циркадные ритмы – это наше внутреннее расписание, по которому работают все внутренние процессы организма. Оно есть почти у всего живого: животных, растений, грибов и даже бактерий. Основной ориентир ритмов для человека – свет, для некоторых обитателей моря – приливы и отливы, у разных живых существ – разные факторы. Циркадные ритмы человека подстраивают физиологические процессы под световой день, поэтому ощущается слабость при смене часовых поясов, ночных сменах, зимнем уменьшении светового дня.

Как работает циркадный механизм?

Смену суток распознают фоторецепторы в глазах. Возбужденные светом, они подают сигнал о смене дня и ночи по глазному нерву в мозг. Сигнал получает главный регулятор циркадных ритмов – гипоталамус, оттуда идет сигнал шишковидной железе. Днем эта железа активно вырабатывает кортизол (гормон стресса, помогающий нам бодрствовать), а ночью – мелатонин. О нем подробно рассказали в статье: Мелатонин: что это и для чего он нужен.

Особенности циркадных ритмов

  1. Циркадные ритмы имеют внутреннее происхождение, хотя и настраиваются с помощью света. В 1729 году французский хронобиолог Жан-Жак де Меран провел эксперимент с растением: закрыл его в темном месте и заметил, что растение с определенной периодичностью открывает и закрывает листья даже в полной темноте. Так Меран доказал существование циркадных ритмов у растений и предположил, что они схожи с циркадными ритмами сна и бодрствования человека.
  2. Циркадные ритмы человека зависят от света и не зависят от температуры. При резких скачках температуры они почти не меняются, зато могут значительно меняться при изменениях светового дня.
  3. Циркадные ритмы управляют физиологическими процессами организма. Перед пробуждением увеличивается скорость обмена веществ, повышается температура, усиливается кровообращение – так организм готовится к активной деятельности днем. Вечером все процессы замедляются, температура тела понижается, мышцы расслабляются.

Чем опасен плохой сон?

Нехватка сна или избыток сна негативно сказываются на здоровье. В первую очередь, от недосыпа страдают головной мозг и нервная система: ухудшается память и умственная работоспособность, притупляется внимание и концентрация. Кроме того, неполноценный сон негативно сказывается на психическом состоянии. Дефицит сна нарушает работу миндалевидного тела, которое отвечает за эмоции. Это ведет к потере самоконтроля, тревожности и необдуманным поступкам.

После плохого сна мышцы не успевают полностью восстановиться, поэтому физическое состояние далеко от идеального. Регулярные нарушения сна могут привести к скачкам артериального давления, заболеваниям сердца, лишнему весу, сахарному диабету, возрастает риск инсульта и рака.

Ученые калифорнийского университета выявили: те, кто спят менее 6 часов, в 4,2 раза более подвержены развитию простудных заболеваний. В то же время, у испытуемых, которые спали более 6, но менее 7 часов – повышения риска развития простуды не обнаружилось.

Фото: nccih.nih.gov

Причины бессонницы и проблем со сном

В среднем, человеку для засыпания достаточно 15 минут. Если вам требуется гораздо больше времени, или уснуть вовсе не получается – задумайтесь, нет ли у вас бессонницы. Это расстройство сна, когда вы не можете заснуть или постоянно просыпаетесь ночью. Бессонница бывает острой (длится менее 3 месяцев) и хронической (длится более 3 месяцев). Вот несколько распространенных причин плохого сна:

  • Стресс и психологическое напряжение

Самая частая причина бессонницы. Появляется при смене работы, проблемах в личной жизни, рождении ребенка, переездах. Перед сном постарайтесь оставить все тревожные мысли и занять свой мозг другими, более спокойными задачами: послушайте любимую музыку, почитайте книгу или соберите пазл. Как только почувствуете сонливость – ложитесь спать.

  • Шумовое загрязнение

В большинстве крупных городов уровень шумового загрязнения превышает допустимые нормы. Основные источники шума – машины, самолеты, поезда. Высокий уровень шумового загрязнения, полученный человеком в течение дня, повышает уровень адреналина, вызывает головные боли, учащает сердцебиение и, в последствии, нарушает сон.

На рабочем месте, в комнате отдыха и спальне должно быть тихо. Если вечером на вашей улице шумно, закрывайте окна, повесьте плотные шторы – они будут работать как дополнительная шумоизоляция и затемнят комнату. В течение дня устраивайте перерывы, находясь в полной тишине.

  • Кофеин

Кофеин – психостимулятор: он бодрит, повышает психическую и физическую активность, снимает усталость и сонливость. Исследованием Висконсинского Университета США было доказано: большое количество кофеина значительно повышает тревожность. Заснуть в возбужденном состоянии очень сложно, поэтому сократите дозу кофе до 1 чашки в день и не употребляйте кофе, крепкий чай, энергетики во второй половине дня.

  • Алкоголь

Распространено мнение, что алкоголь помогает заснуть. Это действительно так, но качество сна при этом страдает – алкоголь не дает перейти в глубокую фазу сна. Кроме того, даже небольшое количество алкоголя перед сном подавляет выработку гормона роста на 75%. Алкоголь можно употреблять умеренно, но не позднее, чем за 3 часа до сна.

  • Питание

Виновниками некачественного сна могут быть: дефицит витаминов группы В, недостаток кальция и магния. Кроме того, заснуть мешают голод и переедание. Поэтому, желательно ужинать не позднее, чем за 2 часа и не ранее, чем за 4 часа до сна. После раннего ужина перед сном можно устроить легкий перекус из легкоперевариваемых продуктов.

  • Синие экраны

Смартфоны, планшеты, ноутбуки и телевизоры мешают засыпать. Свет их экранов обладает синей длиной волны (яркий, холодный свет). Мозг ошибочно воспринимает этот свет как дневной и препятствует выработке мелатонина – гормона сна.

Фото: digitaltrends.com

  • Проблемы со здоровьем и прием лекарств

Риск заработать бессонницу есть у людей с хроническими болями или у тех, кто страдает депрессией. Часто бессонницей мучаются люди с проблемами щитовидной железы: это связано с повышенной или пониженной выработкой гормонов.

Если уровень гормонов щитовидной железы повышен, это называется гипертиреозом. Чувствуется повышенная активность, раздражительность, кажется, будто у вас много энергии – но это чувство быстро сменяется усталостью. Возникают проблемы с засыпанием: человеку трудно расслабиться, постоянно находясь в возбужденном, нервном состоянии.

Если гормонов щитовидной железы вырабатывается недостаточно, человек весь день чувствует апатию и сонливость. Даже если он проспит достаточное количество часов, чувство усталости и разбитости никуда не денется.

  • Сбой циркадных ритмов

Из-за стрессов, тяжелых рабочих дней, ночных смен, перелетов и других причин в организме происходит сбой циркадных ритмов. Прежде всего, на ритмы влияет освещение, поэтому трудно засыпать при дневном свете и бодрствовать ночью. К тому же, когда светло, организм не вырабатывает гормон сна мелатонин, который способствует качественному сну. Чтобы настроить циркадные ритмы, попробуйте засыпать и просыпаться всегда в одно время и соблюдать остальные рекомендации, о которых написано ниже. При необходимости используйте добавку мелатонина к пище.

Как бороться с бессонницей: общие рекомендации

Основные рекомендации по борьбе с бессонницей:

  • Не пренебрегайте сном в пользу других занятий. Воспринимайте сон, как важное, приятное и полезное дело, а не бесполезно потраченное время
  • В первой половине дня уделите время активным делам и спорту: так вы потратите больше энергии. Перед сном, напротив, займитесь спокойными делами: читайте книги, слушайте расслабляющую музыку
  • Не нервничайте. Обдумайте все важные вопросы заранее, не оставляйте тревожные мысли на время засыпания
  • Не принимайте перед сном лекарства, которые вызывают нервное возбуждение
  • Не употребляйте перед сном алкоголь, кофеин и никотин
  • Не объедайтесь перед сном, но и сильное чувство голода не терпите
  • Не пользуйтесь гаджетами перед сном или установите фильтры синего света
  • Создайте идеальные условия для сна: никакого шума и минимум света. Если избавиться от шума непросто, наденьте беруши
  • Поддерживайте в спальне оптимальную температуру: для сна подходящими считаются 18-21 градус
  • Проветривайте комнату: на свежем воздухе легче засыпать
  • Расслабьтесь перед сном: примите теплую ванную с ароматическими свечами, попросите близких сделать вам массаж
  • Соблюдайте режим, не сбивайте циркадные ритмы: организму намного проще засыпать и просыпаться в одно и то же время
  • Развивайте привычку ложиться на заходе солнца и вставать с рассветом – естественное освещение поможет наладить выработку необходимых гормонов

Если ничего из перечисленных выше мер не помогает – обязательно обратитесь к врачу. Возможно, ваша бессонница вызвана проблемами со здоровьем.

Во сколько нужно ложиться спать?

Наше внутреннее расписание сна и бодрствования циклично. В течение дня организм находится на разных уровнях активности. Самая высокая активность наблюдается с 8 до 18 часов – идеальное время для работы и занятий спортом. После этого наступает спад активности, циркадные ритмы готовят организм ко сну: замедляется работа пищеварительной системы, начинается выработка гормона сна – мелатонина. К 11 часам вечера активность становится минимальна, скорость мышления замедляется, наступает сонливость. Поэтому, лучшим временем для засыпания взрослого человека считается 10-11 часов вечера.

Если ваш образ жизни не позволяет засыпать в 10-11 часов вечера, воспользуйтесь калькулятором сна, чтобы определить оптимальное время отхода ко сну в зависимости от времени подъема.

Сколько часов спать?

Сон напрямую зависит от возраста: чем младше человек – тем больше времени ему требуется на сон. Вот рекомендации, сколько нужно спать в сутки, которые приводит американский Национальный фонд сна (National Sleep Foundation):

Эти рекомендации не являются абсолютной нормой. Она индивидуальна для каждого человека, поэтому разбег в 1-2 часа тоже считается допустимым.

Не надейтесь выспаться в выходные за всю неделю. Долгий сон в выходные не компенсирует нехватку сна в остальные дни недели – к такому выводу пришли исследователи Колорадского университета в Боулдере.

Используйте короткий дневной сон, если не получилось выспаться ночью. 10 – 30 минут достаточно, чтобы мозг перезагрузился и продолжал работать с новыми силами. Главное, не проспать днем более часа, иначе есть риск проснуться разбитым и провести остаток дня в полудреме.

Почему нельзя спать на закате солнца

Согласно некоторым приметам и поверьям, сон в период захода солнца запрещен. Спать в этот период не советуют также врачи. Рассмотрим подробнее, почему нельзя спать на закате солнца, что говорят об этом древние славяне и исламская религия, а также официальная медицина.

Что говорили о сне на закате древние славяне

Во времена язычества, предшествующего христианским учениям, Солнце наделяло жизнью по утрам любое живое существо, что встречало его бодрствуя. Но также бодрствуя должен быть встречен закат, поскольку за отходом Солнца за горизонт следили тёмные ночные демоны, которые не брезгуют человеческой душой.

Ещё одно объяснение, почему нельзя спать на закате солнца: как раз во время касания Солнцем линии горизонта осуществлялось завершение погребальных ритуалов, а душа умершего торопилась покинуть мир живых, чтобы не заплутать потом в темноте.

По мнению древних славян на западе, где умирало Солнце, находилась прямая дорога в царство мёртвых. Поэтому в давние времена избы строили дверью в другом направлении, а в западном углу в самом доме обязательно строилась большая печь, возле которой непременно стоял ухват в положении рогатиной вверх.

Что говорит об этом ислам

Как утверждает просвещенный мусульманский учёный Имам аль-Газали, человек в течение дня не должен отдыхать больше 8 часов, в том числе 1-1,5 часа после обеда, что обязательно делал пророк Мухаммед. Этот отдых называли кайлюля. Его противопоставляли иным разновидностям отдыха, которые крайне нежелательны, например:

  • гайлюля – сон на восходе;
  • файлюля – сон на закате.

Причина запрета на сон в период захода солнца, как утверждает ислам, лежит в научных изысканиях того времени. Мудрецы того периода заметили взаимосвязь между нарушением активности мозга человека и сном на заходе солнца, поэтому отдых в это время был запрещен.

Что говорит официальная медицина

Рассмотрим, что говорят медики относительно того, почему нельзя спать на закате солнца. Мелатонин – это субстанция, которая нужна для того, чтобы психическое здоровье человека было в норме. Недостаток этого вещества, который вырабатывается организмом лишь во время полной темноты (любое освещение мешает его формированию), приводит к возникновению депрессии, упадка сил, а иногда и появлению психических расстройств.

Специалисты заметили, что люди, предрасположенные к стрессовым ситуациям, отдают предпочтение работе в темное время суток, причем высыпаются они в наиболее неблагоприятное время – ближе к заходу солнца. Подобным образом чаще всего нарушается функция сна у людей пожилого возраста.

Это изредка становится причиной летального исхода человека, который страдает от бессонницы. Из-за того, что организм не в состоянии справляться с нарушенным биологическим ритмом, обусловленным пожилым возрастом, существует возможность развития опасного нервного заболевания – эпилепсии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *